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ロードバイクやRCが味趣のブログです。

奈良市~和歌山港220km最長ライド!ハートレートセンサー投入!

先週は寝坊と橿原市まで20km走った所で急用で奈良市まで戻ったのでかなりロスして
中途半端に200km走って終了したので今回は6時半に出ました。



キツイのは奈良県御所市から奈良県最南端~五條市の斜度7%の初心者殺しの風の森峠!
サイクルコンピューターを見てると距離は行きが長くてキツいが斜度は帰りの方がキツい( ̄▽ ̄;)
なんとか先週よりは休憩回数は減りましたが、そのうち足つき無しで登りきりたいですね!



晴れ予報が、ザ曇天で所々雨に降られ奈良県南端の五條市に付く頃には結構濡れました( ̄▽ ̄;)



今回は格安の旧型ガーミンのハートレートセンサーのバルク品2980円を投入!
詳しくはまた書きますが、面白いのはStravaとランタスティックのデーターがハートレートセンサー
無しだとStravaの方がかなり少なめに消費カロリーが表示されるのにハートレートセンサー付けて走ると
逆転しStravaの方が多く消費カロリーが表示されるようになりました。
消費カロリーを正確に計測したければハートレートセンサー付けたほうが良いですね。



五條市を過ぎたら少しずつ晴れ間が見え出しました♪



和歌山のサイクリングロードR1の場合は全部では無いが大部分は綺麗なアスファルトに雑草の無い
良く整備された非常に走りやすいサイクリングロードですね♪



車道とサイクリングロード共有部分は所々だけですがブルーのラインが有るので道が分かりやすい。



曲がり門にブルーラインと方向が示してるのはローコストで分かりやすく奈良県も採用してほしいですね!



岩出市に入る頃には天候もかなり回復してサイクリング日和!かなりサイクリストが走ってましたね♪



今回の目的の1つ岩出のがんたれさんにおじゃましました。



オープン11時ですが風の森の山越含む片道90kmオーバーで貧脚の私は間に合う訳が無い。
既に外待ち20人近くで40分以上待ちました(;´Д`)



奈良県から通う人も多い人気店、頼んだのは濃厚中華そば!太麺に魚介の効いた豚骨が絶妙!
私の中でトップ3に入る美味さで納得の味!これは美味い!これはまた行きたいですね!






天候は暖かくて心地よくかなり眠い(笑)
もうほぼ海水で目的地の和歌山港まででラストスパート!



和歌山港到着!
暖かく睡眠不足も有り、寝転んで休憩してると寝てしまいそう(笑)
既に15時なので寝てしまうと帰りが午前様になりかねないので即Uターン(^0^;)



帰りはなかなかな逆風で進まない( ̄▽ ̄;)



奈良もですが結構サイクリングロードに居着いてる猫居ますね~



帰り道で草刈機で草刈りしてたのですがなんとラジコン!
スティックプロポで操作してました!Σ (゚Д゚;)



今回も紀ノ川の夕景が綺麗でした( ´▽`)
でもこの後が長い、九度山町超えて橋本市超えてやっと奈良県五條市で残り約70km!
エネルギー切れ感が出てたので細かく補給食取りながらなんとか完走!
全開と同様に150km辺りからトルクは出ないがケイデンスは回るようになったけどなんでだろ?



奈良市から和歌山県港まで日帰りで走行距離220km達成!
最初50km走った時は帰って来て車で出かけて行って、車から降りれない位の筋肉痛になったのに
なんとか酷い筋肉痛にはならずに220km走りきれるようになりました♪
相変わらす坂道は一切ダメの貧脚ですがね(;・∀・)



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2018-11-13 : ロードバイク ロングライド : コメント : 0 : トラックバック : 0
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Rider410テストとクリート調整、月間700km走破!

前回の180kmライドでクリート調整が合ってなくて100km辺りから膝痛が出て最後は激痛でした。
今回は何度も50kmナイトライドで微調整して、クリートテストとRider410を投入して初の日中ライド!
朝まで雨だったので止むの待ってロングライドのルーティン奈良~京都嵐山+αで120km走って来ました。

画面は8項目センサーはケイデンスだけなので2ページに絞り込み使い勝手の確認して来ました。
画面構成は私的にはベストかな?大画面なので8項目でも問題無く見れますね!
オートストップ機能のレスポンス抜群で止まったら即計測停止で確認音、走り出せば即計測開始が
音で確認出来るのは便利ですね♪
  


今回は疲れが溜まって来てるのか全然足か回らなかった( ̄▽ ̄;)



今回は前回の三連休とは違い流れ橋もさくらであい館もガラガラ。



でも流石に秋の嵐山は観光客でいっぱいΣ (゚Д゚;)
着物の女性がたくさん居て華やかでした(^o^)



人力車も客待ちが出来るほど盛況でしたね!





イベント?何かの踊りをしてました、外人さんもいっぱい飛び入り参加して盛り上がってましたね!



帰りに夕日をバックにパシャリ。
今回は一切ヒザ痛にはならず、120km程度ではヒザは快調でした!
日曜日は休みましたが、月曜50km、火曜日40kmでもヒザはなんとも無くクリート調整は上手く行ったかな?



その後も地道に距離を重ねて本日10月31日何とか目標の月間走行距離700km突破!
初心者としてはめちゃくちゃ頑張りましたよ!
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2018-10-30 : ロードバイク ロングライド : コメント : 0 : トラックバック : 0
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ロードバイクで琵琶湖一周、ビワイチ完走!

ロードバイクで琵琶湖一周、通称ビワイチ行ってきました!



本来盆休みに琵琶湖一周ビワイチの予定でしたがヒザをいためてしまい断念してしまいました(~_~;)
最近は一気に気温も下がりビワイチに良い季節になって来ましたが天候が雨ばかり...
今回休みが取れる事になりましたが直前まで雨予報が日曜日夜には曇りに変わっったので
日曜日買い物から帰って来てから急遽準備(;・∀・)

まずはツールボトルの中身の確認。
予備チューブ、(追加で別途もう1本リアバックに追加で合計2本)タイヤレバー、パンク修理剤
インフレーター(ガスで一瞬で空気入れるやつ。)予備CO2ボンベ。
サイドカット等タイヤが裂けた時の応急処置のタイヤブート、予備電池、予備バルブ予備のミッシングリンク。
更にフレームにポンプも装備!
 



今回の荷物。
ビワイチ用に盆前に用意したのが輪行袋、万が一体調不良や怪我、機材トラブルで走行不可能になった
時にロードバイクを分解して規定内の専用の袋の輪行袋に入れたら電車に乗れるので最悪は距離次第で
タクシー→最寄りのバス停まで→バスで電車の最寄最寄り駅へ→琵琶湖大橋最寄り駅まで輪行する計画。

後は熱中症対策の塩分補給&足がつるのを防ぐ為に塩分チャージタブレット。
ロードバイクは50km走行で1000kcal消費します、補給ポイント(コンビニ等)がどれだけ有るかが不明
なので補給食にゼリー飲料×2コンパクトで1個115kcalと高カロリーでコストパ抜群の3色羊羹一袋。
糖分切れるとハンガーノックと言う低血糖に陥ると動けなくなるので糖分補給は必須です。

それと予備のライトにバッテリー、ルート確認等に必須なスマホ要のモバイルバッテリー×2



夏物ジャージにインナーはコストパフォーマンス最高のおたふく手袋!吸水速乾、UVカットに接触冷感。
これで購入時は上下2000円チョイ!元々ガテン系向けですがロードバイクでも大人気!です(`・ω・´)
真夏の40度超えの嵐山ライドでも大活躍でした!着たほうが絶対涼しい!



奈良から滋賀までロードバイクで行く訳にも行かないので車に積み込んで6時出発で琵琶湖大橋最寄りの
ショッピングモールのピエリ守山へ。



ピエリ守山はロードバイク積み込んで来る人向けに朝7時半から駐車場のD、E区画を解放してましす。
(時間はサイトによってまちまちの事を書いてるので要確認。)



ピエリ守山のE駐車場に着いたらビワイチグループ?の集団が出発してました!(*^○^*)



基本的にこのルートマークがルート上に結構有るので意識して走ればほとんど迷う事は有りません。


当日はかなり曇ってて少しだけ雨がパラつく天候で気温は平均25℃と結構走りやすかったですね。
ルートは琵琶湖も右側を反時計回りで琵琶湖大橋横ピエリ守山スタート&ゴールで約150km。
琵琶湖大橋から下も走るフルコースは約200km有るが今回は150kmの北コースのみ走行。



湖北まではコンビニや道の駅が結構有り食料に水分量の補給休憩ポイントには困りませんでした♪
今回の25℃前後の気温ではボトル1本飲み切る頃には補給ポイントが有る感じでした。



風景は曇りで奥がほとんど見えない琵琶湖大橋周辺より湖北からマキノ辺りまでが楽しかったですね😃
湖北からはコンビニと道の駅は極端に少なくなるので注目が必要です!



一部工事中で303号線か西浅井マキノ線かの選択に迫られましたが明確なルートの地図もイラストも無し💦
真っ直ぐ行って坂登ったら神社を右に曲がり結局303号線に合流するのですが坂道大嫌いの平地専門の
ヘタレの私は結構続く私にはキツい傾斜の坂道に心折れて3回足ついて休憩、きつかった~( ̄▽ ̄;)



更にトンネル通を抜け左の歩行者自転車の車の一段上を走るのですが大型トラックが通ると負圧で
トラックに引き寄せられるのでかなり怖かった(~_~;)
下ると福井県へつながる161号線で先週レディオガガさんに行くのに通りました(笑)




161左に下るとマキノ追坂峠の道の駅!私のルート上はここを過ぎるとコンビニも道の駅もほぼ無し
なのでトイレに食料補充、水分補充はここでしっかり!
ここからは結構な下りが続いて楽ですが逆回りだとここを登るのかと思うと絶対嫌(笑)



下るとほぼ平地で平坦、少し寄り道すれば奥さんとも、家族でも何度か来た海津大崎湖岸園地!



ここから少し走り、事前リサーチでTVでも良く盛り上げられて行って見たかったメタセコイア並木通りを
検索するとそんなに遠く無い!走っても傾斜は緩く上りやすく無事到着!





この辺で私は気力体力が衰えてペースダウン( ̄▽ ̄;)
ここからは車が多いが渋滞してる湖西線を一部通りコンビニも極端に少なく確か1件、琵琶湖左側の
ビワイチのルート上の道の駅は多分マキノ追坂峠の道の駅以降ほとんど無いので注意が必要です。

161号線の白髭神社!



結構観光客居てましたね。



なぜか3匹のヤギが雑草食べてましたwww
恐らくレンタルの雑草除去要のヤギかと。



薄暗くなり気力体力も衰えてダレて来たところで琵琶湖大橋到着!しかし上り坂(;・∀・)



のぼり切ったら中々の景色ですね!



朝5時半に起きて6時前に出て7時間40分くらいに到着して8時過ぎに出発して、なんとか真っ暗になる
前にゴールのピエリ守山に6時過ぎに到着!




琵琶湖フルコース200kmを走り切るには、私のペースではあと3時間掛かるのでなかなか日帰りでは
厳しいがそのうち挑戦したいですね!

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2018-09-26 : ロードバイク ロングライド : コメント : 0 : トラックバック : 0
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真夏42℃の嵐山ライド

先週土曜日12時前から出発してひさびさの奈良~嵐山往復110kmのロングライドへ行って来ました。
また別途書きますが色々準備して行ったおかげで何もトラブル無く体調も崩さず行けました。



ロングライド前のリハビリライドで突然パン!と破裂音がしてプシューと一瞬で空気ぬけてMichelinのタイヤ
POWER ENDURANCEがサイドカットのパンクでアウト( ̄▽ ̄;)



サイドカットしたタイヤに応急処置用のタイヤブートを入れてチューブ交換して帰って来ました。

新品タイヤ発注したが土曜日出発までに届かなかったのでタイヤブートだけでは不安なので万が一ライド中の
悪化に備えて前の中古タイヤのパナレーサーEVO3Aと予備チューブ2本にパンク修理材、Co2 3本とポンプも準備。


今回は真夏のライドなのでボトルを二本に増やしてかなり助かりました!
一本では全く足らない、二本でも補給ポイントが少ないので大型サドルバックにドリンク積んで補充。



とりあえず自宅から8km弱の木津川サイクリングロードの入り口に最寄りのコンビニで水分補充して
アクエリアス1Lと氷購入してボトル二本に氷を満タン補充、サドルバックにアクエリアス入れてスタート地点へ。


撮影タイミングでは41℃、実際はかなりの区間は42℃の中の走行でかなりキツかった!



前回はまだ工事してましたが今回は流れ橋が完成してました!
走ってる時は良いが止まって撮影してると一瞬で汗だくてした。
おっちゃんと喋り過ぎて楽しかったが大分時間ロス💦





今年の地震の影響でサイクリングロードも結構ひび割れしてて、ここは破損が酷く未だ仮設でした。



木津川サイクリングロード起点から70%ぐらいの場所に有るさくらであい館に到着して休憩と少し仮眠。
土曜日の外気温計42℃でサイクリングロードはガラガラでさくらであい館もガラガラでした( ̄▽ ̄;)



自販機で水分補給休憩に仮眠、残ってれば助六セットやパンで食事も可能な素晴らしい施設です!
ただ、私は17時で閉館なのがネックですね、19時までやってたらめっちゃ助かるんですけどね~



嵐山まで数カ所いつもは沢山バーベキューしてる場所が有りますが、土曜日だからなのか?恐らく猛暑の影響?
全く人が居ない!バーベキューセットのレンタル食材販売してる場所までガラガラでした( ̄▽ ̄;)



なんとか無事嵐山到着!前半飛ばし過ぎたのと、やはり暑さでかなり体力奪われて後半ダレダレ💦


夕方近くとは言えびっくりする位ガラガラ( ̄▽ ̄;)


嵐山駅も人は少な目でしたね~
猛暑の影響でかなり観光地は打撃受けてるみたいですね~


色々な下準備もしてたおかげで42度の酷暑の中水分3.5Lと塩分タブレット、途中のさくらであい館で助六と
仮眠30分で何とか乗り切れました。

盆休みもロングライドの予定なので楽しみです🎶
一応和歌山方面の予定です!

明日は嫁さんの実家に行く用意、奥さんの美容室の送り迎えとロードバイク洗車チェーン洗浄してから分解して
車に積み込み、夕方からお出かけするので結構忙しい( ̄▽ ̄;)
とりあえずヘルメットパッド、グローブの手洗いしてその他諸々ロングライドの準備してます!

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2018-08-07 : ロードバイク ロングライド : コメント : 0 : トラックバック : 0
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木津川サイクリングロード半年ぶりの日中108kmライド。

前回の記事は4月にほとんど書きかけてたのを仕上げただけ。
GW前に風邪か?体調を崩してしまい、体調を崩すと右耳の突発性難聴から稀に三半規管も
調子を崩して目眩が出てしまい、一度目眩が出ると1ヶ月~2ヶ月消えないんですよね~
間にラジコンはレースにも出てましたが散々な結果でリタイヤ除けばべべでした(ー_ー;)

ようやく体調復活!
と言う事でしばらく休んでたが先週からロードバイク復活して25km3回走ってから108km走って来ました。
土曜日も仕事、日曜日は家族サービスなので日中走れるのは年数回しかなく今年は2回目(;・∀・)
朝から買い物行ってからで、娘が試験前なので早めに帰宅したので久々日中の午後15時から出発!



とりあえず奈良市の自宅から京都八幡木津自転車道線、通称木津川サイクリングロードへ。
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自宅から54kmここからでも43km有ります。
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当日は風速4mと結構風が強かったですが、湿度も低くとても快適でした!
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途中有名な流れ橋でしばし休憩。
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前回の大雨で流されてまだ工事中なのかな?重機が入ってました。
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空調有り、椅子有りで仮眠も可能なさくら出会い館に到着しましたがもう17時閉店前で休憩無し...
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何とか嵐山到着!
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超有名な嵐山の渡月橋です。
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18時の夕暮れ前でしたが結構観光客いましたね。





駅前以外は18時過ぎてたのでほとんどの店が閉店でした(;・∀・)
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コンビニでサンドイッチを食べて、ゼリー飲料飲んで嵐山を18時半に出発しましたが帰りは真っ暗!。
去年秋に18時出発で嵐山行った時はVOLT400は不安でしたが今回は倍の明るさのVOLT800投入!
まあ明るい!町中ではそこまで感じませんが街頭の一切無い真っ暗闇の田舎道、CRは物凄く明るい!
更に上のVOLT1700とかどんだけ明るいねん!VOLT1700欲しくなって来ました(笑)
画像に含まれている可能性があるもの:空、屋外、自然


奥さん心配するのでチョイチョイLINEで連絡入れながら翌日は仕事なのでゆっくり走って帰宅。
普段は仕事終わって一旦帰って飯食ってから着替えてから基本25kmのナイトライドですが、久々の
日中ライドは楽しかったですね!帰りの真っ暗闇のサイクリングロードはかなり飽きますけどね(笑)
Bianchi Carbon C2Cもお疲れ様でした(^o^)
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50km以上を何度か走って体調を整えてフォームの見直し、ライディングポジションもミリ単位で
調整して身体の不調が出ないようにして真夏に入るまでに過去最高距離ライドを予定してます。
既に準備は進めてますが楽しみです♪

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Author:dora
グダグダな趣味のブログです。
RCはヨコモYZ-2 DTM2
万年初心者です(笑)

ロードバイクはBianchi 928 C2C
Carbon シマノ105-5700系に変更
初心者の超貧乏ローディです。

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